Bila tengok buah Kiwi mesti kita kait kan dengan negara yang terkenal kehandalan rugby nye dengan team All Black tue kan iaitu New Zealand. Malah burung kebangsaan mereka adalah burung kiwi.
Buah kiwi sebenarnya berasal dari China (namanya adalah Chinese Gooseberry) dan seorang guru dari Waitangi, New Zealand, Isabel Fraser membawa bijinya dari China apabila pulang ke tanah airnya pada 1904. Bijinya ditanam dan ia memulakan era penanaman buah kiwi di negara tersebut. Rasanya yang eksotik manis-manis dan kelat memang gabungan yang terbaik.
Tahukah anda yang kiwi mengandungi khasiat vitamin C 2 kali ganda daripada buah oren (sebab selalunya bila nak khasiat vitamin C memang kita akan ambil buah oren je kan). Dan vitamin C daripada kiwi mampu bertahan lama di dalam tubuh manusia berbanding dengan oren yang cepat musnah.
Ada 2 jenis buah kiwi iaitu kiwi hijau dan kuning emas. Kedua-dua jenis memang mengandungi khasiat yang sama. Iaitu mengandungi potasium, asid folik, vitamin E, karotenoid dan antioksidan selain vitamin C. Ia juga mempunyai kandungan indeks glisemik dan lemak yang rendah dan sesuai dimakan sebiji sehari.
7 Sebab Mengapa Kiwi Boleh Meningkatkan Tahap Kesihatan Kita:
1. Kiwi bertindak sebagai kolagen
Mengandungi vitamin C yang tinggi iaitu nutrien penting yang
berfungsi dalam badan kita sebagai antioksidan untuk membantu
mencegah kerosakan yang disebabkan oleh matahari, pencemaran
dan asap, kedutan halus dan meningkatkan texture dan secara
keseluruhan kulit anda.
2. Kiwi memberi manfaat pada jantung
Serat dan kalium dalam kiwi kesihatan sokongan jantung. Peningkatan dalam
pengambilan kalium bersama-sama dengan penurunan dalam pengambilan
natrium adalah perubahan yang paling penting diet bahawa seseorang boleh
membuat untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular,
menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinikal bersekutu
perubatan di Sekolah Perubatan Vanderbilt dan Pengarah Institut Hipertensi
di Hospital St Thomas di Tennessee.
Pengambilan kalium yang tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko strok,
perlindungan terhadap kehilangan jisim otot dan pemeliharaan ketumpatan mineral.
3. Kiwi mampu memberikan tidur yang lebih baik
Menurut satu kajian mengenai kesan-kesan pemakanan ke atas kualiti
tidur di kalangan orang dewasa yang mempunyai masalah tidur, didapati
bahawa pengambilan kiwi boleh meningkatkan bermulanya tidur, tempoh,
dan kecekapan di kalangan orang dewasa dengan gangguan tidur yang
dilaporkan sendiri.
4. Tekanan Darah boleh dikurangkan dengan kiwi
Kerana kandungan kalium yang tinggi, buah kiwi boleh membantu
menafikan kesan sodium dalam badan. Adalah mungkin bahawa
pengambilan kalium yang rendah sama besar daripada satu faktor risiko
dalam membangunkan tekanan darah tinggi kerana pengambilan natrium yang tinggi.
Menurut Kesihatan dan Peperiksaan Pemakanan Ukur Negara, kurang
daripada 2% daripada orang dewasa Amerika Syarikat memenuhi
setiap hari 4700 mg cadangan untuk potassium. Tahukah anda pengambilan
kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20% risiko kematian.
5. Pengambilan kiwi mampu elak sembelit
Banyak kajian telah melaporkan bahawa kiwi mungkin mempunyai kesan
laksatif ringan dan boleh digunakan sebagai diet tambahan terutamanya
untuk individu warga tua mengalami sembelit.
Kerana dalam buah kiwi mengandungi serat (fiber) iaitu 2.1 grams
setiap satu biji. Pengambilan buah kiwi boleh menyebabkan najis lebih
lembut dan lebih kerap untuk membuang air besar.
6. Kiwi sangat sesuai pada ibu mengandung
Dalam buah kiwi mengandungi folate (asid folik) dan iron yang mana
sangat diperlukan oleh janin dan ibu yang mengandung. Kandungan iron
iaitu 0.2 milligrams dan folate 17 micrograms untuk satu biji kiwi mampu
mengelakkan kecacatan saraf yang paling kerap berlaku sewaktu lahir
ialah spina bifida, penutupan saraf tunjang dan kolum spina yang tidak lengkap.
Kebanyakan kecacatan ini berlaku sewaktu 28 hari pertama kehamilan,
lazimnya sebelum anda sedar tentang kehamilan.
Digalakkan pengambilan kiwi diawal kehamilan. Selain itu, rasanya
yang masam-masam manis kelat mampu menghilangkan loya dan
muntah-muntah yang dialami pada trimester pertama.
7. Kiwi berupaya meningkatkan sistem imunisasi badan
Paling penting untuk sistem imunisasi badan kita apabila badan
cukup dengan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam buah kiwi
mampu menyumbangkan kepada ketahanan sistem imunisasi badan.
Malah ia sangat penting kepada ibu mengandung kerana ia menguatkan
membaran fetus mengekalkan kekuatan mekanikal membran korioamniotik.
Paling penting, vitamin C menyokong penyerapan zat besi yang membantu
pembentukan hemoglobin yang diperlukan anda dan bayi.
Jika vitamin C diambil pada kadar yang cukup ataupun sempurna,
secara tidak langsung ia mengoptimumkan penyerapan zat besi yang sangat
diperlukan oleh fetus dan ibu.
Wahhh sangat banyak kan khasiat buah kiwi. Walaupun harga yang agak mahal tetapi sangat setimpal dengan nutrisi yang badan kita dapat. Selepas ini perlu ingat jika inginkan vitamin C perlu ambik buah kiwi. Hehehe..
Kalau rase malas nak ambil kiwi ataupun rase mahal, so anda boleh ambil Vitamin C Sustain Release Shaklee untuk mendapatkan khasiat vitamin C.
Murah, jimat, tahan lama dan berbaloi dengan hanya sebotol RM92.50 ada 180biji tahan hingga 6 bulan.
Jom hubungi saya yea..
Sumber:
Shaklee Distributor : 890574 untuk kawasan Kota Damansara
Page: Azeni Vita-Shoppe
Sms/whatapps: 012-5771864 (for fast response)
Leave a Reply