Tips Berpuasa dengan Shaklee Untuk Ibu Menyusu
-
Sewaktu untuk hendak makan, gumpulkan nasi sebanyak tiga ketul. Baca surah surah Al-Ikhlas sekali dan makan nasi segumpul. Kemudian baca lagi dan makan seterusnya hingga tiga kali.
-
Selepas habis gumpulan ketiga boleh makan seperti biasa. Selepas sahur boleh makan buah kurma 7 biji. Sebelum makan, bacakan selawat satu kali berserta sebiji kurma (diulangi dengan 7 kali dengan bersamaan 7 biji kurma).
-
Pastikan selepas berbuka hingga bersahur, minum air kosong masak dengan banyak. Letak botol air disebelah katil untuk memudahkan kita minum bila terjaga.
Untuk mengelakkan berlakunya hidrasi melampau ketika berpuasa.
-
Pastikan minum air kosong sebanyak mungkin selepas berbuka bupasa. Elakkan daripada minuman berais dan manis.
-
Elakkan daripada ambik makanan berempah kerana kandungan garam yang tinggi. Ini kerana kandungan garam yang tinggi dalam badan akan menarik air dalam sel-sel badan kita. Manakala makanan yang berlemak yang diambil semasa bersahur akan menyebabkan rasa lapar melampau pada siang harinya. Amalkan kurma sebagai penutup sahur kita untuk mengelakkan pedih perut.
-
Sebaiknya kurangkan aktiviti yang melibatkan outdoor.
Sebaiknya pengambilan supplement dimasukkan dalam menampung kekurangan nutrisi dalam pengambilan makanan yang mana bermanfaat kepada ibu dan anak.
SAHUR
-
Makan makanan berkhasiat
-
Makan buah kurma
-
Minum air secukupnya
-
Ambil ESP + Mealshakes + Performance Drink, Bcompleks 1biji dan Alfalfa 2 biji.
Ketika berbuka Puasa
-
Makan makanan seimbang
-
Minum air longan kering yang direbus sendiri ataupun apa-apa minuman yang boleh menambahkan susu. Pastikan jangan ambik ais yeaaa…
-
Ambil vitalea 1 biji dan 2 biji Alfalfa
Sebelum tidur
-
Ambil ESP + Mealshakes + Performance Drink
-
Amalkan surah Hujurat (untuk banyakkan susu) dan surah Al- Waqiah ( untuk tambah rezeki)
Sumber: Mama Qaireen Shoppe.
Leave a Reply